tulburari de somn!
Buna seara!Ma numesc Anca si am 21 de ani si de vreo 6 luni nu mai am somnul pe care il aveam inainte...de foarte multe ori adorm foarte greu sau daca resusesc sa adorm la o ora decenta ma trezesc la ora aporximativ 3 si adorm foarte greu dupa aceea si ma trezesc devreme am un somn destul de agitat cu cosmaruri, am inceput sa vorbesc in somn destul de des si de mult si mai tot timpul daca nu vorbesc scot un fel de sunt caracteristice unui geamat!De foarte multe ori ma trezesc si am impresia ca nu am dormit de fel si ma simt foarte obosita!Sau am perioade cand dorm dupa masa dar din nou acelasi sunte, cosmaruri...
Ma poate ajuta cineva cu niste sfaturi ???
Ma poate ajuta cineva cu niste sfaturi ???
4 comentarii
Trebuie sa iti faci o rutina inainte de culcare. Sa te culci la aceeasi ora in fiecare seara. Sa faci baie sau dus cu 2 ore mai devreme de a te culca. Sa bei un ceai sau un lapte cald(niciodata rece, ca e ca un energizant).Daca faci sieste in timpul zilei, niciodata sa nu dormi dupa ora 14.Daca nu ai adormit in 30 minute dupa ce te-ai bagat in pat, mai ridica-te si fa altceva(asculta o muzica, citeste ceva relaxant).
O cauza frecventa a imsomniei si a tulburarilor de somn e constipatia si indigestia, deci fii atenta la ce mananci seara.
Daca imi mai vin idei, mai scriu!
O cauza frecventa a imsomniei si a tulburarilor de somn e constipatia si indigestia, deci fii atenta la ce mananci seara.
Daca imi mai vin idei, mai scriu!
@anka
poate nu ar fi rau sa te gandesti si la cauzele care au declansat aceste insomnii... daca poti sa le legi de niste probleme aparute in plan personal sau o perioada stresanta careia trebuie sa-i faci fata
dupa cum stii, in timpul somnului se descarca tensiunile nervoase acumulate in timpul zilei, si somnul tau agitat arata ca sunt ceva...
apoi, ar mai fi o problema de sanatate ( dificultati la respiratie, deviatie de sept, polipi, etc) dar banuiesc ca pe acestea le-ai investigat deja.
descoperind cauza si lucrand la ea, ai mai multe sanse de succes sa elimini aceasta problema!
numai bine!
poate nu ar fi rau sa te gandesti si la cauzele care au declansat aceste insomnii... daca poti sa le legi de niste probleme aparute in plan personal sau o perioada stresanta careia trebuie sa-i faci fata
dupa cum stii, in timpul somnului se descarca tensiunile nervoase acumulate in timpul zilei, si somnul tau agitat arata ca sunt ceva...
apoi, ar mai fi o problema de sanatate ( dificultati la respiratie, deviatie de sept, polipi, etc) dar banuiesc ca pe acestea le-ai investigat deja.
descoperind cauza si lucrand la ea, ai mai multe sanse de succes sa elimini aceasta problema!
numai bine!
Buna seara! Un tratament corect pentru insomnie, iti poate prescrie medicul psihiatru; Iti recomand pe doamna dr Carmen Cauni sau doamna dr Otilia Vanghelescu de la Centrul Medical Med-as;numai bine
Stimată d-nă,
Aveţi nevoie de un consult integral, adică holistic (fizic, mental (gândire), psihic (sentimente, emoţii), spiritual (consultaţi-vă cu duhovnicul dvs.; aveţi nevoie şi de o spovedanie).
Sugestie:
DR. ANA-MARIA ILIESCU
Cabinetul ANASAN
str. Valea Furcii nr. 8, sector 6, BucureÅŸti,
Tel. fix: 021/ 777.71.96
Tel. mobil: 0722.552.992 (tel. personal)
Toate cele bune şi însănătoşire grabnică :)
P.S. La mulţi ani.
În speranţa că v-am putut fi de folos, cu plăcere şi deferenţă,
Mister NICK;)
Aveţi nevoie de un consult integral, adică holistic (fizic, mental (gândire), psihic (sentimente, emoţii), spiritual (consultaţi-vă cu duhovnicul dvs.; aveţi nevoie şi de o spovedanie).
Sugestie:
DR. ANA-MARIA ILIESCU
Cabinetul ANASAN
str. Valea Furcii nr. 8, sector 6, BucureÅŸti,
Tel. fix: 021/ 777.71.96
Tel. mobil: 0722.552.992 (tel. personal)
Toate cele bune şi însănătoşire grabnică :)
P.S. La mulţi ani.
În speranţa că v-am putut fi de folos, cu plăcere şi deferenţă,
Mister NICK;)
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 14somn de student
- 8De 2 zile am o senzatii foarte ciudate
- 29insomnie cronica!
- 14Stare generala de sanatate proasta, lista lunga de simptome
- 10Recomandare medicament somn
- 0Paralizie brusca insotita de tremur.Ar putea fi o problema de sanatate?
- 5Probleme cu somnul.
- 10Am zumzete in cap când vreau sa adorm și trasar foarte tare.
- 1Nu pot mentine somnul
- 12Insomnie dupa exces dealcool
- 1Insomnie gravă...
- 6Probleme cu somnul
- 4Ajutor! Insomnii
- 9De ce adorm greu, dorm puțin și spre dimineață?Vreau sa dorm și eu normal
- 1Insomnie. Somn agitat în reprize
- 5Treziri nocturne dese
Mai multe informații despre: tulburarile de somn
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: