masa musculara
vreau sa-mi cresc masa musculara, precizez ca am inceput sa merg la sala de forta !
care sunt alimentele care ma ajuta la cresterea masei musculare? ce sfaturi puteti sa-mi dati?
care sunt alimentele care ma ajuta la cresterea masei musculare? ce sfaturi puteti sa-mi dati?
4 comentarii
Nu cunosc alimentele dar va rog sa nu luati prafuri. Unele au produs moartea la tineri de 20 de ani.
la ce prafuri va referiti? precizez ca am unele afectiuni, dintre care si neurologice !
P.S. cum am putea vorbi in privat ?
P.S. cum am putea vorbi in privat ?
0
05-10-2015, ora 16:42
Dr. Rosculete Dinu Mariana
Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice, Bucuresti
Pentru a spori masa musculara, este indicat ca in afara de sport, sa adoptati o dieta echilibrata si variata, cu 3 mese principale si 2-3 gustari, cu proteine( peste, oua, carne slaba, fructe de mare, lactate partial degresate), carbohidrati complecsi(leguminoase boabe, orez brun, paste integrale, fructe), legume si grasimi de calitate( ulei de masline, nuci, migdale, fistic). In cazul unor probleme medicale, ar trebui sa solicitati consultul unui specialist, pentru a beneficia de recomandari nutritionale personalizate.
Plus ca ar trebui sa vorbesti cu medicul tau neurolog daca ai voie sa mergi la sala de forta cu afectiunea ta neurologica.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 4masa musculara
- 4blocare muschi
- 11Crestere musculara si suplimente...
- 4Proteine pentru masa musculara
- 25Dezvoltare masa musculara
- 3Regim pentru sala
- 0diete pentru cresterea masei musculare si tonifiere
- 5Incepere sport si eventuale consecinte
- 0dieta acumulare masa musculara
- 1Proteine pt densitatea masei musculare.
- 0crestere masa musculara ?
- 2Scadere masa musculara
- 1Pierderea masei musculare dupa o perioada de slabit
- 0Pierd masă musculară
- 0Regim alimentar pentru creșterea în masă musculară și suplimente
Mai multe informații despre: Masa musculara Cresterea masei musculare
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: