fractura maleola externa cu deplasare

buna ziua ma numesc george si de curand am suferit de fractura maleola externa dreapta cu deplasare plus ligamente rupte, am fost operat, am placuta cu suruburi plus o cisma de ghips care imobilizeaza glezna.mi s-a recomandat repaus la pat 7 saptamani, dupa care vizita la doctor pentru extragerea surubului de diastazis. as dori sa stiu daca dupa aceasta perioada de repaus pot sa incep recuperarea si in ce consta mai exact aceasta recuperare.se poate face de unul singur acasa sau e nevoie de kinoterapeut.cam cat ar dura intreg procesul de recuperare ca si timp, mentionez ca am 29 de ani si o structura atletica, am fost o persoana activa.