dieta pt 8 kg minus
buna,
sunt mona, am 23ani, 150cm si 58kg, activitatea fizica este foarte scazuta, sedentara. mi-am calculat pe site IMC si este egal cu 26 adica sunt supraponderala si ar tretui sa slabesc vreo 8kg.mi s-a mai spus sa cer o dieta personalizata.ma puteti ajuta va rog frumos.la vara am banchetul si as dori sa dau ceva kg jos pana atunci.mentionez inca o data ca nu am timp sa merg la sala fac ceva abdomene acasa din cand in cand.
astept raspunsul vostru
multumesc anticipat
sunt mona, am 23ani, 150cm si 58kg, activitatea fizica este foarte scazuta, sedentara. mi-am calculat pe site IMC si este egal cu 26 adica sunt supraponderala si ar tretui sa slabesc vreo 8kg.mi s-a mai spus sa cer o dieta personalizata.ma puteti ajuta va rog frumos.la vara am banchetul si as dori sa dau ceva kg jos pana atunci.mentionez inca o data ca nu am timp sa merg la sala fac ceva abdomene acasa din cand in cand.
astept raspunsul vostru
multumesc anticipat
3 comentarii
buna Mona, sunt Maya69 si cred ca am raspunsul la problema ta.Fiica mea a fost in situatia ta si a tinut urmatorul regim de 10 zile si a slabit 7kg.Meniul este acelasi si trebuiesc respectate orele de masa.-ora7-ceai sau cafea cu zaharina, -ora9 un ou fiert tare, ora 11 una cana cu bulion de rosii, ora 13 -100gr. brinza de vaci, ora 15 un mar, ora 17 una cana cu bulion, ora 19 100gr. carne de pui fiarta si fara pielita. Intre aceste mese apa plata sau ceai de plante fara zahar.Sa-ti fie de folos.
buna mona! ei bine eu am tinut o dieta care intr-adevar a dat rezultate, si mi-a fost recomandata de catre un doctor nutritionist. Aceasta suna astfel:
~dimineata pana-n8:00 -un ou fiert cu o leguna(rosie, castravete, ardei)+1 felie paine secara (sau) un iaurt slab cu o felie paine secara
~intre mese ora:10:00 - un mar mare
~ la pranz 13-14:00 carne la gratar(pui sau vita, ori peste) asociata cu 6 linguri de salata(obligatoriu o lingurita de ulei de masline )
~ 16:00 un fruct (de regula citrice:grapefruit, portocala..)
~la 19:00 6 linguri de mamaliga+ branza dietetica dulce sau iaurt
-normal este sa se slabeasca un kg pe saptamana, asociat cu putin sport rezultate nu intazie sa apara! mult succes:)
~dimineata pana-n8:00 -un ou fiert cu o leguna(rosie, castravete, ardei)+1 felie paine secara (sau) un iaurt slab cu o felie paine secara
~intre mese ora:10:00 - un mar mare
~ la pranz 13-14:00 carne la gratar(pui sau vita, ori peste) asociata cu 6 linguri de salata(obligatoriu o lingurita de ulei de masline )
~ 16:00 un fruct (de regula citrice:grapefruit, portocala..)
~la 19:00 6 linguri de mamaliga+ branza dietetica dulce sau iaurt
-normal este sa se slabeasca un kg pe saptamana, asociat cu putin sport rezultate nu intazie sa apara! mult succes:)
Alege-ți medicul și fă o programare!
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 6vreau sa slabesc cat mai repede si sa nu ma mai ingras la loc
- 3Dieta personalizata- va rog ajutati-ma!
- 2ajutor am nevoie de parerea unui doctor urgent va rog
- 7pierdere in greutate
- 5sport si dieta, vreau sa slabesc 5 kg
- 3am 17 ani si vreau sa slabesc
- 48super slim chinezesc si slabirea
- 3Ce sa fac sa dau jos 4-5 kg cat mai rapid?
- 12Pastila sau capsula de slabit
- 5Ce stiti despre medicamentul de slabit Slim Ball-Formula?
- 9Tin de 6 ani dieta, dar fara niciun rezultat
- 7Am 80 kg si 1, 56 si as vrea sa slabesc
- 3Cum slabim cel mai bine
- 5Vreau sa slabesc... 15 kg
- 5medicamente de slabit...
- 5Dureri abdominale, slabire, borborisme
- 3vreau sa slabesc
- 5Asa vei slabi sanatos
- 1cum slabesti cand ai probleme cu stomacul
- 5Cum sa slabesc?Ajutor.
Mai multe informații despre: Slabirea Dieta personalizata supraponderal
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Pasi catre o greutate ideala
- Factorii care influenteaza greutatea
- Strategii pentru atingerea greutatii ideale
- Raportul talie-solduri
- Pastilele de slăbit
- Cele mai populare diete ale anului 2014
- Dieta genetică sau nutriția personalizată bazată pe testarea genetică
- Dieta persoanelor cu predispoziție genetică pentru obezitate
- Mici schimbări în dietă care te vor ajuta să slăbești
- Regim de slăbit rapid
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: