alergare rezistenta + viteza - sfaturi urgente
Buna ziua, ma pregatesc pentru admitere la o facultate in care imi cere la probele sportive sa alerg 1 km in 3 minute si 45 secunde iar la viteza 50 de metri in 7, 2 secunde. Rezistenta o scot cam la limita, dar o scot in sensul de 3, 41 si 3, 43, dar la rezistenta nu pot sa scot sub 7.8 secunde. Am inteles ca la rezistenta totul e de cum respiri dar am incercat toate metodele posibile de respirat : doar pe nas, pe nas si pe gura, doar pe gura, alternativ, dar la viteza chiar nu stiu cum as putea sa reduc cu 1 secunda. Si ma gandesc ca mai am doar 1 luna la dispozitie. Se mai poate imbunatati ceva ? Orice sfat e binevenit. Multumesc anticipat
0 comentarii
Adaugă un comentariu / răspuns
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 5oare e hernie?
- 6Durere usoara de genunchi!
- 5Dureri abdominale de la alergat
- 6Dureri la inima! valva care nu isi face treaba corespunzator
- 0Durere la peroneu, tibie de la alergat
- 7Dureri de glezna noaptea
- 5Fractura Metatarsian.. dupa cat timp pot alerga din nou?
- 1alergare copil 3 ani
- 0Durere articulatii solduri dupa alergare usoara
- 1Durere tibie, gamba, de la alergat
- 1Intrebari despre alergare jogging si alimentatie
- 0Pot sa alerg daca am avut piciorul rupt?
- 1Dureri ale gleznelor
- 1Dureri gambe dupa alergare
- 20alergare - nu am rezistenta deloc
- 1Pot sa fac jogging daca iau antibiotice ?
Mai multe informații despre: Alergarea
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: