Vreau sa slabesc din nou!

Buna ziua,
Am 1, 65 m si 82 de kg. Anul trecut pe vremea asta am tinut dieta dukan, am pornit de la 84 kg, am slabit in 2 luni 13 kg, am incetat dieta si pana in prezent le-am pus inapoi. In urma acestei diete m-am ales cu un ficat gras, ruperea unghiilor si caderea excesiva a parului.
Doresc sa slabesc din nou dar fara diete si pastile, nu vreau sa imi mai bat joc de propriul organism.

Va rog sa ma ajutati cu ceva sfaturi.Va multumesc.

Buna ziua,
Va multumesc pentru raspuns.
Consider ca cea mai buna solutie este sa apelez la un medic nutritionist din orasul meu ( Baia Mare) ppentru a stabili un program nutritional.

Va doresc o zi buna!

MARIA IONUT eu sunt pacient de cancer si in 2009 aveam 114kg si mari probleme cu ficatul eram in pragul de a face ciroza si cu ajutorul unui medic gastroenterolog, in circa 2 ani am refacut si ficatul in limite normale dar am, si slabit la 98 kg fara sa am nici macar un cm de piele in excessi din diametrul burtii am dat jos 16 cm si asta prin alimentatie sanatoasa fructe, sport pe bicicleta medicinala acasa si la aparate de sport in parc zilnic : acasa dimineata o ara seara o ora adica 600 calorii-insemna o ora era destul de alert, si in parc minim 2-3 ore in functie de cat spor aveam, faceam serii la fiecare aparat + mers pe jos.Stiam ca o ciorba sau supa + 500ml apa+ felul 2 insemna 600 calorii verificat de mai multe ori pe cantar adica: cantarit pe urma mancat, pe urma cantarit pe urma pauza minim una doua ore si pe urma o ora pe bicicleta si la cantarire aceeasi greutate ca inainte de a manca.
Cea mai mare problema este sa reusesti sa te mentii pt ca in 2013 cand boala mea sia aratat coltii dandu-mi alte 5 metastaze si dupa inca doua operatii si tratament de chimioterapie am ajuns iar la 120 kg numai ca imi amorteste mijlocul pe bicicleta si nu o mai pot folosi deocamdata, dar am inceput sa merg din nou in parc si pe cat posibil si cat ma lasa operatiile, plasa abdominala si tratamentul + cele 20 de pastile zilnice voi incepe din nou sa slabesc natural.

MULTUMESC SPER SA REUSEASCA ca este foarte greu cere multe sacrificii de cate ori faceam 13-14 prin casa ca mie foame si beam apa sa pacalesc burta.

Unii cercetatori afirma ca la persoanele supraponderale hormonul care transmite creierului ca te-ai saturat nu functioneaza corect si atunci nu simtim ca suntem satui, iar la ceilalti oameni cel al foamei creste si scade dupa ce au mancat si dasta la noi cei supraponderali parca ne este foame intruna parca nu suntem niciodata satui.Dasta eu am incercat sa pacalesc stomacul cu apa si fructe si a mers acum in 5 zile am reusit sa scad 1, 5 kg si sa mai dau jos din diametrul burtii.

Eu incerc sa fac cat mai multa miscare, dar m-a ajutat si un ceai din plante medicinale pe care-l folosesc, Fital Plus de la Herbaway.

eu una asa am slabit :
1) dieta
2) alergat
3) cafea verde
4) muuuulta vointa
va urez mult succes ! :)

ALINA tu singura sau daca nu poti singura cere AJUTORUL unui nutritionist trebuie sa iti creezi un stil de viata si un obicei alimentar asa incat sa stii ce alimente nu te ingrasa, in ce cantitate trebuie sa mananci in functie de cat de multa miscare sau sport faci, ce alimente sa ocolesti eu de exemplu am facut asa in 2009-2011 ma cantaream inainte de masa si am constatat ca o ciorba sau supa +putin din felul doi+0, 5 litri de apa era echivalentul a 600 calorii adica sa fac pe bicicleta medicinala o ora alert reglata sa mearga mai greu, dupa care sa mai fac inca 600 calorii seara + sport la aparate in parc si am slabit de la 114 la 98 kg fara sa imi ramana nici un pic de piele in exces sau lasata si am dat din burta 14cm masurat.
Fiecare suntem unicati si fiecare ne putem face singuri acest stil dar trebuie sa tinem cont de noi de problemele noastre de sanatate: in 2013 eu am avut 2 operatii majore care nu miau mai permis sa fac nici un fel de sport care sa imi foloseasca muschii abdominali si am ajuns iar la 122 kg, inainte de operatia din iunie 2015 cu o luna jumatate am inceput sa am grija ce mananc, sa merg mai mult pe jos si am scazut la 116kg fara sport acum dupa operatie am 110-111 kg tot fara sport doar din alimentatie si miscare.