Tensiune diastolica mare

Buna ziua
As dori sa-mi dati un sfat cu privire la urm problema: mi s-a pus un diagnostic de HTA primara (16/9) in urma caruia am urmat un tratament de 3 luni (noliprel, betalock si aspacardin); tensiunea scazuse intradevar pe la 14/7 aprox; apoi am renuntat si in momentul de fata iau un 'reglator de tensiune' naturist si aspacardin ; dimineata am tensiune 13 sau 14 cu 7 sau 8, dar seara se intampla, mai rar ce-i drept, sa am si 16 cu 10 (de regula aveam 15 cu 8 sau 9; va rog sa-mi spuneti care ar putea fi cauza si ce ar trebui sa fac; sa urmez iar tratament medicamentos (nu as dori) ? mentionez ca am 39 ani, nu sunt supraponderal, fac miscare de 2-3 ori pe saptamana, consum aprox 4-5 tigari pe zi si alcool 1 data pe saptamana, am insa un job mai solicitant psihic, cu stres mai pronuntat.
multumesc mult.