O intrebare pentru scolioza!..VA ROG

Mi-am facut mai demult niste radiografii din care mi-a iesit ca as avea scolioza.Am facut aceste radiografii pentru ca ma apucasem de sala de forta si dupa o saptamana simteam dureri de spate.As vrea sa va intreb pentru ca m-am apucat din nou de sala dar in sensul in care nu voi pune greutati mari, voi pune mai mici greutati si repetari mai multe.Astept un raspuns.Va multumesc!!!

Buna ziua. Inainte de exercitii de forta (de ex. cu greutati), ar trebui intariti muschii de pe langa coloana vertebrala ("core strenght"), ca sa o tina stabila. Exista si exercitii anume pentru scolioza, puteti merge le fizioterapie.

Exemple de exercitii:
------------*
partea cu "out of the Milwaukee brace"
Oricum, ar fi mult mai bune exercitiile care scad sarcina pe coloana (inot), decat cele care o cresc (greutati).

Multa sanatate !!!

(*modificat de admin)