Gimnastica la 1 an dupa operatie de hernie de disc

Buna ziua,

Acum un an si 2 luni m-am operat de hernie de disc L5-S1, din luna aprilie am facut 2 serii de recuperare timp de 2 saptamani fiecare cu pauza de 2 saptamani intre ele. In fiecare dimineata fac programul de gimnastica care am fost invatata la recuperare (am inteles ca este vorba de programul Williams). Acest program dureaza doar 15 minute. As vrea sa stiu daca as mai putea sa fac si un alt sport sau si alte exercitii intrucat as vrea sa slabesc aproximativ 7 kg (cele pe care le-am pus de cand m-am operat) si stiu ca o dieta fara exercitii este pierdere de timp.

Multumesc,
IrinaC

buna ziua! sunt operata de 3 luni..si acum fac fizioterapie si inca am o durere la picior dar am facut un rmn si am fost la medicul neorichirurg si inca ma mai doare! ce pot sa fac? L5 S1 si inca ma doare pe traiectoria postoperatorie.. am facut si am doilea rmn