Fibrele si sistemul cardiovascular

Am citit mai multe studii si articole despre cat de benefice sunt fibrele alimentare pentru sanatatea sistemului cardiovascular. Un consum sporit de fibre este de mare ajutor in sindromul metabolic, pentru slabire, in hipercolesterolemie - acestea fiind factori agravanti pentru afectiunile cardiovasculare.
Un raport recent, 2011, al NAtional Cancer Institute din SUA a indicat chiar o legatura directa intre consumul de fibre solubile, in mod special, si scaderea riscului unor afectiuni nu doar cardiovasculare ci si canceroase si infectioase...

Stiati despre asta? Consumati fibre, stiti despre efectele lor, ati observat efecte in urma consumului sporit de fibre sau al unor suplimente alimentare cu fibre, si de ce fel?