Dieta pentru un fost sportiv

24-10-2015

Cucurigup

Nu este medic/terapeut

Buna buna membrii ai forumul Romedic! Vin si eu cu o problema relativ mare pentru mine si sper sa gasesc ajutor pe acest forum.

Am 17 ani, impliniti acum o luna, 1, 71 si 74 de kg. Sunt fost sportiv (3 ani fotbalist, 1 an inotator) dar asta a fost acum cativa ani iar de cam 2 ani (dupa ce am lasat inotul la o parte) am inceput sa ma ingras. Mentionez ca nu am fost niciodata gras, avand abdomen, piept si o masa musculara bine dezvoltata mai ales in zona picioarelor (gambe, coapse). Cand ma lasasem de inot aveam 58 de kg iar dupa am urcat usor usor la 62-65-69 iar de cand m-am mutat in alta tara am ajuns la 73-74 (depinde de zile :)) ).

Doresc, daca se poate sa-mi spuna cineva o dieta pe care as putea sa o urmez. Mentionez ca ma voi apuca din nou de inot si fotbal.

3 comentarii

25-10-2015, ora 00:00

Dr. Rosculete Dinu Mariana

Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice, Bucuresti

Buna seara.
Un sportiv ar trebui sa evite notiunea de dieta si sa adopte stilul de viata sanatos cunoscut ( alimentatie echilibrata si sanatoasa, bazata pe proteine si grasimi de calitate, legume, carbohidrati complecsi si miscare, mai ales la varsta aceasta). Mult succes!

25-10-2015, ora 02:02

Cucurigup

Nu este medic/terapeut

Nu mai sunt sportiv de performanta si probabil nici nu voi mai fi. Doresc doar sa fiu din nou in forma si pentru asta doresc sa dau jos cam 7-8kg.

29-10-2015, ora 08:58

Terapeut Carmen Meresz

Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice, TIMISOARA

Buna, pentru a te ajuta sa ai un mod de viata in care sa slabesti corect si sa iti mentii greutatea, am nevoie de mai multe informatii vis-a-vis de alimentatia ta.
Daca doresti sprijin, imi poti lasa un mesaj in privat.
Sanatate!

Adaugă un comentariu / răspuns

Alege-ți medicul și fă o programare!
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.

Alte subiecte recente din această secțiune: